YOGA

Beschreibung des Angebots durch die Kursleiterin Frau Beate Glomb

Nach einer herzlichen Begrüßung, beginnen wir in einer Anfangsentspannung den Alltag hinter uns zu lassen, versuchen ganz im Hier und Jetzt anzukommen und sich selbst in allem was da ist wahrzunehmen. Wir scannen unseren ganzen Körper einmal von unten nach oben.  Über die Wahrnehmung der Atmung und der eigenen Gedanken, die immer bei uns sind, sinken wir tiefer und tiefer in eine schöne Entspannung. So entspannt lässt sich Yoga viel weicher und auch ruhiger vollführen.

Nachdem ich die Teilnehmer sanft aus der Entspannung heraus hole, beginnen wir im Stehen mit einem kleinen Bewegungsmantra, welches dreimal zur Einstimmung gesprochen wird.

Danach folgen Übungen für Schulter, Nacken, Arme, Rücken und Beine. Großen Wert lege ich auf die Schulung des Gleichgewichtssinnes, welcher besonders im Alter außerordentlich wichtig ist. Ebenso werden bei mir die Übungen sehr lange gehalten, damit sich die Verkürzungen von Muskeln und Sehnen, sowie die Verklebungen der Faszien dehnen und auflösen können. Und somit die Beweglichkeit wieder hergestellt werden kann, die uns sicherer in unserem Alltag werden lässt.

Ich mache alle Übungen vor, schaue nach den Teilnehmenden und bei Bedarf greife ich auch korrigierend ein.

Zum Abschluss der Übungsreihe gibt es eine Abschlussentspannung und manchmal noch einen Heilungsgesang oder eine Geschichte zum Nachsinnen für den Weg nach Hause.

Mit einem dreimaligem OM ist die Yogastunde beendet.

Namaste

Ort und Zeit:

Turnhalle der Gemeinschaftsschule Achern

Berliner Str. 3

77855 Achern

jeweils dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr  (außer Schulferien)

ANMELDUNG BEI

Frau Isolde Ehrmeier

Telefon: 0151 237 390 53

E-Mail:    info@kneipp-verein-achern.de